Potensal

Was Sie wissen sollten über Potensal

Montagmorgen, kurz nach halb sieben: Der Wecker klingelt, die Beine sind vom Training am Vorabend noch schwer, und im Büro wartet ein langer Tag. Für genau solche Situationen ist Potensal gedacht, ein Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform für Männer, die regelmäßig Sport treiben und ihre Energie sowie ihre Regeneration ernährungsphysiologisch begleiten möchten.

Eine Kapsel enthält insgesamt 601 mg deklarierte Wirkstoffe. Zwei davon haben anerkannte Funktionen: Niacin (20 mg) trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit bei, Zink (11 mg) zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut. Hinzu kommen L-Citrullin, L-Carnitin sowie Extrakte aus Mucuna pruriens, Maca-Wurzel, Pinienrinde, Traubenschale und Safran. Als Hersteller wird Potensal genannt; der rechtliche Hersteller ist vom Lieferanten nicht näher angegeben.

Sinnvoll lässt sich die Zusammensetzung nach dem Ablauf einer Trainingseinheit ordnen. Vor der Belastung stehen Niacin und Zink für den Energiestoffwechsel. Während der Belastung sind L-Citrullin und L-Carnitin die Stoffe, die im Zusammenhang mit Durchblutung und Fettverwertung untersucht werden. Nach der Belastung geht es um Regeneration, hier kommen die Polyphenole aus Pinienrinde, Traubenschale und Safran ins Spiel, die auf ihre antioxidative Wirkung hin erforscht werden.

Angesprochen sind erwachsene Männer, die regelmäßig körperlich aktiv sind und eine ausgewogene Ernährung ergänzen wollen. Ein Ersatz für Schlaf, Training oder eine ärztliche Abklärung ist Potensal nicht. Bei Unsicherheit, etwa wegen Vorerkrankungen oder Medikamenten, sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Ihrer Apotheke.

Inhaltsstoffe und Zusammensetzung von Potensal

Inhaltsstoff	Dosierung	Wirkung
Vitamin B3 (Niacin)	20 mg (125 % NRV)	Trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit bei.
Zink (Zinkoxid)	11 mg (110 % NRV)	Trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels, zur normalen Fruchtbarkeit, Immunfunktion und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
L-Citrullin	150 mg	Aminosäure, Vorstufe von L-Arginin und Stickstoffmonoxid; untersucht im Zusammenhang mit Durchblutung und Leistungsfähigkeit.
L-Carnitin	150 mg	Transportiert langkettige Fettsäuren in die Mitochondrien zur Energiegewinnung; untersucht bei Fettstoffwechsel und Regeneration.
Extrakt aus Meereskiefernrinde (Pinus pinaster)	100 mg	Quelle von Proanthocyanidinen; untersucht bei antioxidativer Wirkung und Mikrozirkulation.
Mucuna-pruriens-Samenextrakt	100 mg	Natürliche Quelle von L-DOPA; traditionell im Ayurveda genutzt, untersucht bei Stress, Stimmung und männlicher Fruchtbarkeit.
Maca-Wurzelextrakt (Lepidium meyenii)	50 mg	Traditionelle Andenwurzel für Vitalität, Ausdauer und Libido; ohne direkten Effekt auf den zirkulierenden Testosteronspiegel.
Traubenschalenextrakt (Vitis vinifera)	15 mg	Polyphenolquelle (u. a. Resveratrol, Anthocyane); untersucht bei antioxidativer Wirkung und Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Safranextrakt (Crocus sativus)	5 mg	Enthält Crocin, Crocetin und Safranal; untersucht bei Stimmung, Stress und Schlafqualität.

Mögliche Vorteile im Alltag

Vor dem Training zählt zunächst die Grundversorgung. Niacin (125 % NRV) trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei, was einen gleichmäßigeren Tagesverlauf unterstützen kann. Zink (110 % NRV) trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei und ist damit der wichtigste ernährungsphysiologische Bezug zum männlichen Hormonhaushalt. Wie stark Sie dies persönlich spüren, ist individuell verschieden.

Während der Belastung stehen L-Citrullin und L-Carnitin im Mittelpunkt. L-Citrullin wird im Körper zu L-Arginin umgewandelt, einer Vorstufe von Stickstoffmonoxid, und wird im Zusammenhang mit Durchblutung und körperlicher Leistungsfähigkeit untersucht. L-Carnitin transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien, wo sie als Brennstoff dienen. Beide Stoffe sind in Potensal mit je 150 mg enthalten; eine Leistungssteigerung wird dadurch nicht versprochen.

Nach der Belastung rückt die Regeneration in den Vordergrund. Meereskiefernrinde und Traubenschale liefern Polyphenole, die auf ihre antioxidative Aktivität und ihren Einfluss auf die Gefäße hin erforscht werden. Zink trägt zusätzlich zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. L-Carnitin wird zudem im Zusammenhang mit der Erholung nach körperlicher Anstrengung untersucht.

Mucuna pruriens und Maca ergänzen die Kombination um traditionell genutzte Pflanzenstoffe. Mucuna enthält natürliches L-DOPA und wird bei Stress, Stimmung und Motivation betrachtet, Maca bei Libido, Ausdauer und allgemeiner Vitalität. Safran wird mit Stimmung und Schlafqualität in Verbindung gebracht, was für die nächtliche Erholung nach einem Trainingstag relevant sein kann.

Niacin trägt außerdem zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei, Zink zur normalen kognitiven Funktion und zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel. Praktisch ist die eine Kapsel pro Tag, die sich leicht in die Morgenroutine einfügen lässt. Die Wirkung hängt immer auch von Ernährung, Bewegung und Schlaf ab.

Verträglichkeit und Nebenwirkungen

Die meisten Inhaltsstoffe werden bei der angegebenen Dosierung gut vertragen, einzelne Personen reagieren jedoch empfindlich. Am häufigsten sind leichte Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Völlegefühl oder Durchfall, die im Zusammenhang mit L-Carnitin, L-Citrullin, Zink oder Maca beschrieben werden. Zink auf nüchternen Magen kann Übelkeit auslösen; die Einnahme zu einer Mahlzeit verringert dieses Risiko. L-Carnitin kann in seltenen Fällen einen fischartigen Körpergeruch verursachen.

Niacin kann zu Hautrötungen mit Wärme- oder Kribbelgefühl (Flush) führen. Bei 20 mg pro Kapsel ist das unüblich, aber nicht ausgeschlossen. Mucuna pruriens enthält L-DOPA und kann bei empfindlichen Personen Kopfschmerzen, Schwindel, Unruhe, Schlafprobleme oder Herzklopfen hervorrufen. Maca wird selten mit Blähungen oder innerer Unruhe in Verbindung gebracht.

Allergische Reaktionen sind bei Empfindlichkeit gegenüber einem der Inhaltsstoffe möglich, etwa gegenüber Trauben, Safran oder Hülsenfrüchten. Brechen Sie die Einnahme bei ungewöhnlichen oder anhaltenden Beschwerden ab und holen Sie ärztlichen Rat ein. Bei Zweifeln hilft Ihnen Ihre Apotheke gern weiter.

Wann Sie darauf verzichten sollten

Potensal ist nicht für Personen unter 18 Jahren sowie nicht für Schwangere und Stillende bestimmt. Bei bekannter Allergie oder Überempfindlichkeit gegenüber einem der Inhaltsstoffe sollten Sie das Produkt nicht verwenden. Wichtig ist außerdem, dass ein vermuteter Testosteronmangel ärztlich abgeklärt wird; ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt weder Diagnose noch Behandlung.

Besondere Vorsicht gilt bei Medikamenten. Mucuna pruriens enthält L-DOPA: Bei Einnahme von Antidepressiva (MAO-Hemmern), Antipsychotika oder Parkinson-Medikamenten (Levodopa) sowie bei psychiatrischen Erkrankungen, Melanomen oder Hautkrebs in der Vorgeschichte sollten Sie darauf verzichten oder zuvor ärztlichen Rat einholen. Blutverdünner wie Warfarin, Antidiabetika, Blutdruckmedikamente und Mittel gegen Erektionsstörungen (darunter Nitrate und PDE5-Hemmer) sollten nur nach Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt kombiniert werden, da L-Citrullin, L-Carnitin sowie Kiefernrinden- und Traubenextrakt Blutdruck, Blutgerinnung oder Blutzucker beeinflussen können.

Bei hormonempfindlichen Erkrankungen (etwa Prostataleiden oder hormonabhängigen Tumoren), Schilddrüsen-, Nieren-, Leber- oder Herzerkrankungen empfiehlt sich vorab eine ärztliche Beratung. Maca enthält Glucosinolate, die bei empfindlichen Personen die Schilddrüse beeinflussen können. Zink kann die Aufnahme einiger Antibiotika (Chinolone, Tetracycline) verringern; fragen Sie Ihre Apotheke nach dem passenden zeitlichen Abstand.

Häufige Fragen aus der Beratung